疲勞是二十一世紀人類健康的頭號大敵

你是否經歷過：一早起身，覺得很不舒服，不是頭暈乏力，就是腰酸背痛。去醫院抽血檢驗折騰一番後，醫生的結論：正常。於是，你認為醫生無能，根本是在敷衍；醫生認為你無理取鬧，疑神疑鬼。其實，你們兩人都沒有錯，你只是處在了“ 亞健康 ”的狀態，而並沒有真正得“病”。

「亞健康」定義：介於「健康」與「疾病」之間的狀態，又稱慢性疲勞症候群

WHO認為：健康是一種身體、精神和社會適應上的完美狀態，而不只是身體無病。
以前我們對健康的認知為：”非健康即生病”，但其實在健康及疾病中還有一塊灰色地帶，我們叫做「亞健康」。

根據調查顯示，能達真正健康的只佔5%，被診斷有疾病的約20%，而有亞健康狀態的則高達有75%以上，
其特點為：身體覺得不舒服，但檢查確無病，且活力降低，功能減退，最常見的症狀為：頭痛、頭暈、疲倦、
腰酸背痛、四肢無力等。

若「亞健康」處理得當，則身體可向健康邁進；反之則得病。

那如何將亞健康轉為健康呢？

1、改掉不良生活習慣：
長期吸煙喝酒、高脂肪飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣，易使身體轉變成為「亞健康」導致疾病發生。

2、加強身心健康：
心理壓力過大，易導致神經系統及內分泌紊亂，保持心情愉悅，提高心理素質，是最有力的武器。

3、有效消除疲勞：
疲勞是一種生理預警反應，提示我們應該休息，若長時間的過負荷工作及熬夜，就會產生過勞，進而導致亞健康，
甚至疾病產生。

4、適當地選用保健品：
如有血脂偏高或動脈粥樣硬化的情形，除了改變生活習慣外，也可服用深海魚油、卵磷脂來幫助身體降低血脂；
疲勞時，除了必要的休息外，也可服用洋參含片來抗疲勞、增強免疫力；工作過於緊張的人，經常睡眠不好，
則可用松果體素片。

總而言之，千萬別小看「亞健康」狀態！